09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

200g Quark mit Früchten und 1 TL Zucker :)

15:00 Uhr Kaffeepause

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

18:00 Uhr Abendessen

Reste-Auflauf
(5 Pellkartoffeln, ca. 10 Oliven, 100g Schinkenspeck, 1/2 Dose gehackte Tomaten, 50g Cheddarkäse, 2 EL Olivenöl, Kräuter)

Snacks:

1 Tasse Kakao
1 Oblatenlebkuchen

Getränke

1,2l Wasser