09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Apfelmuffin

12:00 Uhr Mittagessen

Karottensalat (2 grosse Karotten, 2 EL Olivenöl, Zitronensaft, Salz+Pfeffer, Basilikum)

14:30 Uhr Kaffeepause

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Apfelmuffin

18:00 Uhr Abendessen

kl. Schüssel sauer eingelegter Blumenkohl
200g Kräuterquark
7 Mini-Pellkartoffeln

Snacks:

kl. Stück Schokolade
kl. Tüte salziges Popcorn

Getränke

1,2l Wasser