10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

kleines Indisches Menü:
3 Chapati (3 EL Vollkornmehl mit Wasser)
Blumenkohl-Spinat-Curry (ca. 150g Blumenkohl, 50g Spinat mit 1/4 Dose Tomaten und Gewürzen, 1TL Ghee[Butterschmalz])
Raita (1/8 geraspelte Gurke, 2 EL Joghurt, 1/2 EL Frischkäse)
3 TL Chutney (Minz, Tamarinde, Mango)

16:00 Uhr Nachmittags-Kaffee

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
2 Apfelmuffins

19:00 Uhr Abendessen

1 Schnitzel
3 gr. Blumenkohlröschen
Petersiliensosse

Snacks

1 Apfelmuffin

Getränke

0,8l Wasser
0,15l Portwein