09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

1 Vollkornbrötchen
Lachsschinken
Peperoniwurst

18:00 Uhr Abendessen

Mini-Käseplatte
100g Nudeln
Hähnchen-Lauch-Pfanne (1 Hähnchenbrust,1/2 Lauch,1 Tomate, 3 EL Sahne)

Snacks:

1 Riegel Schoki
kl. Schüssel Rest Gurkensalat

Getränke:

0,4 l Wasser
0,4 l Apfelsaft