10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
4 Scheiben Toast mit Marmelade + Butter

15:00 Uhr Kaffeepause

1 Tasse Kaffee
2 Scheiben Mohn-Rührkuchen
1 Stück Shortbread

18:00 Uhr Abendessen

110g Vollkornnudeln
Tomaten-Käse(reste)-Sosse

Snacks:

2 Scheiben Toast mit Gurke und Kresse
Getränke:

1 Glas Grapefruitsaft