09:30 Uhr Frühstück

1 Vollkorn-Sonnenblumen-Brötchen mit Käse, Salat, Tomate und Majososse (von der Tanke, auf dem Weg)

15:00 Uhr verspätetes Mittagsessen

Vollkornreis
Kohlrabigemüse in Sherry-Sahne-Kräuter-Sosse

Snacks:

10 Minikekse

Getränke:

1 Tasse Kaffee
0,8 l Orangenlimonade
1 Tasse schwarzer Tee