08:30 Frühstück

1 Tasse Kaffee
2 EL Haferflocken mit Milch gekocht (Porridge)

12:30 Brunch

2 Tassen Kaffee
1 Vollkornbrötchen mit Leberwurst und Salami
1/2 Croissant und 1/2 Hörnchen mit Butter und Marmelade

Snacks:

1/2 Portion Semmelknödel mit Zwiebelfleisch vom MA-Markt

20:00 Uhr Abendessen

600g geschmortes Kürbis-Karotten-Gemüse (+ 3 EL Olivenöl, Gewürze)
3 Scheiben Vollkornbrot

Getränke:

1,5 l Wasser