09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 kl. Schüssel Poridge

12:00 Uhr Mittagessen

Nudeln (70g) mit Tomatensosse

18:00 Uhr Abendessen

kl. gemischter Salat mit Joghurt-Senf-Dressing

alternative Toast Hawai:
1 Roggen-Toastbrötchen
100g Bierschinken
1 Pfirsisch
1 Camembert (100g)

Getränke:

2,2l Wasser