09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Weetabix mit Milch und 1/4 frische Ananas

13:00 Uhr Mittagessen

1 kl. Salat mit Joghurt-Senf-Dressing
kl. Stück Zwiebelbaguette (66g)

Snacks

100g Milchbrötchen mit Rosinen

19:30 Uhr Abendessen

Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse

Snacks:

1 Erdbeerschokolade

Getränke:

2,6l Wasser