Lass den Zucker im Kaffee weg, iss statt den Brötchen Roggenbrot, das macht nicht so schnell wieder hungrig und lass die Marmelade weg. Und sonst: Margarine nur sparsam verwenden, viel Wasser und Früchtetee trinken.
Ähm...warum sollte ich? Ich nehme hier kontinuierlich ab.
15 kg in 5 Monaten.
Ich esse Roggenbrot Mittags und Abends. Aber am Wochenende mag ich mein Frühstück mit frischen Brötchen, Ei und Marmelade genießen.
Und Du siehst ja die Uhrzeiten wann ich das nächste mal Hungrig bin...das ist nicht schnell danach...Ich versuche hier die allgegenwärtigen und sich oft wiedersprechenden Ernährungsweißheiten wieder zu verlernen, um endlich wieder das zu Essen was ich mag, und wann ich mag...einfach im Einklang mit dem was mein Körper möchte.
Es klappt! :)
Mir reichen folgende Weißheiten:
Nur essen wenn man Hunger hat
Nur essen bis man satt ist
Nur essen was man mag
Damit fahre ich seit ein paar Monaten ziemlich gut. Es gibt keinerlei verbotene Lebensmittel. Und darauf führe ich es wohl zurück, das ich den gefürchteten Heißhunger schon seit sehr langer Zeit nicht mehr hatte.
Die ersten beiden Regeln haben mir praktisch ein FDH anerzogen, und nun weiß ich auch sicher, das mein schleichendes Übergewicht einfach vom zu vielen Essen kam, von zu oft Völlegefühl und von zu viel Zwischendurchnaschereien.
:) mal ehrlich, wie sieht Deine Ernährung aus? Wie klappen Deine Abnehmpläne? Und auf was musst Du verzichten, was Du gern mal wieder essen würdest? Und wenn Dus dann tust, hast Du ein schlechtes Gewissen dabei?
">Tschakka!!
15 kg in 5 Monaten.
Ich esse Roggenbrot Mittags und Abends. Aber am Wochenende mag ich mein Frühstück mit frischen Brötchen, Ei und Marmelade genießen.
Und Du siehst ja die Uhrzeiten wann ich das nächste mal Hungrig bin...das ist nicht schnell danach...Ich versuche hier die allgegenwärtigen und sich oft wiedersprechenden Ernährungsweißheiten wieder zu verlernen, um endlich wieder das zu Essen was ich mag, und wann ich mag...einfach im Einklang mit dem was mein Körper möchte.
Es klappt! :)
Mir reichen folgende Weißheiten:
Nur essen wenn man Hunger hat
Nur essen bis man satt ist
Nur essen was man mag
Damit fahre ich seit ein paar Monaten ziemlich gut. Es gibt keinerlei verbotene Lebensmittel. Und darauf führe ich es wohl zurück, das ich den gefürchteten Heißhunger schon seit sehr langer Zeit nicht mehr hatte.
Die ersten beiden Regeln haben mir praktisch ein FDH anerzogen, und nun weiß ich auch sicher, das mein schleichendes Übergewicht einfach vom zu vielen Essen kam, von zu oft Völlegefühl und von zu viel Zwischendurchnaschereien.
:) mal ehrlich, wie sieht Deine Ernährung aus? Wie klappen Deine Abnehmpläne? Und auf was musst Du verzichten, was Du gern mal wieder essen würdest? Und wenn Dus dann tust, hast Du ein schlechtes Gewissen dabei?