09:00 Uhr Frühstück

1 gekochtes Ei

12:00 Uhr Mittagessen

grosser Salat mit Essig-Öl-Senf-Dressing
3 Scheiben Brot

19:00 Uhr Abendessen

120g Spagetti
3 TL Bärlauchpesto

Snacks:

150g Magerquark mit Mandarinen
2 Stück Schoki

Getränke

0,75l Wasser