09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1/2 Mandelhörnchen

Snacks:

2 Mandarinen

12:30 Uhr Mittagessen

1 kl. Schüssel Karotten-Lauch-Radieschensalat mit Joghurt-Senf-Dressing
2 Scheiben Roggen-Mischbrot
1 Scheibe toskanische Pastete
2 Scheiben Rotwurst
Frischkäse mit Pfeffer
1/2 Scheibe Käse

18:30 Uhr Abendessen

3/4 Beutel Reis
125 Geschnetzeltes Gyrosart mit extra Zwiebeln
3 EL Zaziki

Getränke:

1 l Ingwer-Zitrone-Tee
1 irisch Coffee (mit 2 TL Zucker, 0,4cl Whiskey und jede menge Sahne!! )