09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Apfel
1/2 Orange

12:30 Uhr Mittagessen

kl. Schüssel Lauch-Karotten-Radischen Salat mit Johurt-Senf-Dressing
125g Basmatireis mit Tomatensosse

18:30 Uhr Abendessen

kl. ind. Menü:
Butterchicken (125g Hähnchen, Tomate, Joghurt, Nüsse, Ghee)
geschmortes Gemüse (1/4 Aubergine, 1/2 Paprika, 1/2 Zwiebel, Öl, Gewürze)
Raita (2 EL Sahnejoghurt, Gurke)
1/4 türkisches Fladenbrot
Minzchutney, Mixed Pickles, Tamarindenchutney

Snacks:

1 Mandarine
1 Apfel

Getränke:

1 l Früchtetee