Allerorten wird von Frühstück und wie wichtig das ist, geredet...oder geschrieben.

Normalerweise reicht mir morgens ein Kaffee mit viel Milch, das ist gehaltvoll genug, füllt den Magen und reicht bis Mittag.
Nagut...Mittags hab ich dann schon ordentlich Hunger.

ABER ;) ich ess dann trotzdem nur ne normale Portion.
Kann auch gar nich verstehen, warum so viele von Heißhunger und der Gefährlichkeit desselben reden...ich mein wenn man wirklich grossen Hunger hat, ist das doch trotzdem kein Freibrief wie ein Scheunendrescher gleich 2 oder 3fache Portionen zu schaufeln? Denn egal wie gross der Hunger VOR dem Essen war, NACH dem Essen einer normalen Portion ist man satt...nich weniger satt als hätte man nur einen kleinen Hunger gehabt.

Egal...das kleine Hüngerchen zw. 9 und 12 :)
Dem widme ich nun ein paar Tage Experiment, wird es wirklich besser und klappt es mit dem Abnehmen besser, wenn ich früh noch was esse?
Deshalb gibts nun so oft es geht ein kl. Müsli oder Obst (Apfel, Mandarinen, Bananen)

Und ich hoffe es wirkt einem weiteren Punkt entgegen, nämlich meiner Tendenz zwar Mengenmässig genug zu essen um nich hungrig zu sein und mir nix zu verkneifen, aber kcal mässig dabei oft unter dem Mindestwert zu bleiben...bei nur 2 Mahlzeiten von ca. 500-600kcal sind das nunmal mit Kaffee und kl. Extra oft nur 1500 pro Tag. Von vielen hör ich dann es wär zu wenig, und man "müsste" (oh je das Wort!!!) mehr essen um abzunehmen. ;) na da können 100-200kcal zum Frühstückchen nich schaden!