09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
kl. Schüssel Müsli (3 EL + 100ml Milch)

12:00 Uhr Mittagessen

125g Basmatireis
Butterchicken (100g Hühnchen, Nüsse, Tomate, Ghee)
Raita (4EL Gurke mit Joghurt)

19:00 Uhr Abendessen

Sheppards Pie (200g Rinderhackfleisch, 150g Kartoffelbrei, Karotten, Erbsen)

Snacks:

3 Weintrauben
1/2 Oblaten-Lebkuchen

Getränke:

1l grüner Tee Melone-Aloe