09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

1 Porition Kartoffel-Rosenkohl-Salat mit Ziegenkäse
1/4 frische Ananas

Snacks:

1 Apfel

18:30 Uhr Abendessen

Salat (Ruccola, Eisberg, Radieschen) mit Essig-Olivenöl-Dressing
200g Fetakäse gratiniert (mit Olivenöl, Kräuter, grüne Oliven)

Snacks:

1,5 Stück ind. Süssigkeiten

Getränke:

0,8l Wasser
0,3l Bitter Lemon