09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 kl. Schüssel Früchtemüsli mit Milch

Snacks:

4 Scheiben hauchfeine-Putenbrust

13:00 Uhr Mittagessen

2,5 Scheiben Roggenbrot
1 Scheibe Corned Beef
2 Scheiben Putenbrust
2 Scheiben spanische Salami
körniger Frischkäse
Feta-Oliven-Aufstrich

18:00 Uhr Abendessen

1 Pizza Indisch (350g, ca. 770kcal)
1 Guaven-Lassi

Snacks:

3 Stück dunkle Schokolade (ca. 20g)

Getränke:

1,2l Wasser