08:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Brötchen mit Nutella

12:00 Uhr Mittagessen

140g Vollkornbrot (oder 4 kl. Scheibchen)
2 Scheiben Hühnchenbrust
1 Scheibe spanische Salami
körniger Frischkäse
Feta-Oliven-Aufstrich
3 Maiskölbchen

18:30 Uhr Abendessen

1/3 Baguette-Brot
Weintrauben
Käseplatte


Getränke:

1,5l Wasser
0,3l Rotwein