Ok, :) ne Freundin die motiviert mitmacht wäre nich verkehrt. Aber da so jemand nicht zu greifen ist, habe ich mir eine kleine App auf meinem Iphone zugelegt.

My Fitness Pal

Das ist eine schicke kleine App, in welcher man sein Gewicht und seine Maße eingeben kann.
Und man kann sehr einfach seine Ernährung im Auge behalten.

Die Lebensmitteldatenbank ist sehr umfangreich. Oft reicht es das Lebensmittel per Barcode einzuscannen. Ist mal gar nix verfügbar kann man auch einfach die kcal direkt eingeben.
Rezepte lassen sich zusammenstellen und die Nährwertangaben werden auch berechnet.
Unter Ziele kann man auch spezielle Diäten (LowCarb, LowFat) einstellen, somit behällt man auch die Fett-Prozente oder die Kohlenhydrate im Auge!

Die Gewichtskurve ist auch sehr hübsch anzuschauen ;)

Sogar Tagebuch/Blog könnte man drüber schreiben.
Und noch einige Gimmicks mehr...

Ich habe mein Ziel erstmal auf 1800 kcal eingestellt, und versuche max. 2000 nicht zu überschreiten.
Hilft wirklich, wenn man abends nix mehr über hat, dann gibs halt ne Kanne Tee, statt den Kühlschrank zu plündern!!