GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Di
31
Jan
2017

Entrümpelung
ein paar zusätliche Ausgaben hier und da, ein kleiner Kaufrausch was Klamotten angeht, eine Zahnentzündung mit Zähneziehen in Narkose bei der Katze und der anstehende TÜV fürs Auto...kurzum...ich muss echt mal endlich meinen Ebay Krempel verkaufen um wieder auch was reinzubekommen...statt immer nur raus :).

seit den letzten guten Vorsätzen sind ausser ein paar Büchern nicht viel Sachen weggekommen.

letztes WE aber hats mich mal wieder gepackt.

raus fliegen:
- alte Woll und Stoffreste
- ein kaputtes Miniterrarium
- eine Tüte Klamotten für die Sammelkontainer
- eine Tüte alte Schuhe für die Sammelkontainer

nun steht da noch ein Stapel sperriger Dinge rum, die für Ebay vorgesehen sind. Wenn die Weg sind, gehts mit den Büchern und dem Kleinkram weiter.

Wir haben inzwischen auch so einen Laden "MyFach" um die Ecke, so einen ständigen Trödelladen wo man sich ein Fach im Regal mieten kann und dort seine Sachen verkaufen kann. Ich werde mich nach den Konditionen erkundigen. Einige Sachen sind dort sicher besser aufgehoben als bei Ebay...und man muss sie nich erst verpacken und verschicken.

Für dieses Blog nehm ich mir vor wöchentliche Inventur zu posten was nun alles wieder aus der Wohnung entfernt wurde :)

Also auch an dieser Front: Tschakka!!
5:2 Methode
Ich bin granz frisch drüber stolpert und spring bissel ins kalte Wasser.
Zu der Methode gibts im Netz sicher viel mehr und ausführlichere Beschreibungen als ich hier liefern könnte.

Im Grunde geht es darum 2 Tage in der Woche zu fasten.

Meine Regeln für mich:
- mind. 16 Stunden zur letzten Mahlzeit pausieren
- viel trinken
- max. 1/4 des kcal des Grundumsatzes essen. (Frauen ca. 500, Männer ca. 600 kcal) Ich bin gross, ich nehm die 600
- zwischendurch möglichst nichts oder wenig essen...warmer Tee oder Brühe sind gut!
- Abends was "Richtiges", damit ich satt werde bis zum schlafen gehen und zufrieden bin und mich den ganzen Tag drauf freuen kann.
- nicht zwei Tage hintereinander faste. Ich versuche den Dienstag und den Donnerstag dafür zu nehmen, da muss ich eh arbeiten, da geht das besser.


Heute ist der erste Tag!
Neustart
;) da bin ich wieder...wieder mal! :)

So zwei Jahre später und 10 Kg später bin ich wieder da.

Mein Ziel von 90kg hatte ich schon mal knapp vor Augen...2013. Aber seit dem sind wieder 15-16 kg drauf gekommen, also hier nun wieder mit 110. So!

Es hat mir gut getan immer alles aufzuschreiben. Dann belügt man sich nicht, dann steht es da schwarz auf weiß und man muss sich sagen: Das hätte nun nich sein müssen!

Es ist bei mir immer noch das gleich, zu viel und zu viel genasche.

Wobei ich mir denke ich ernähr mich schon gesünder als einige. Viel Salat und Gemüse, wenig fertig verarbeitete Sachen, oft frisch kochen.

Aber der Sport ist etwas wenig. Ich habe in den 2 Wochen Weihnachtsurlaub immerhin 4x Joggen hinbekommen. Jetzt hält mich eigentlich nur die Dunkelheit, die Kälte und der innere Schweinehund ab. Ich denke aber ich bekomm es wieder hin! :)
Auch die Schwimm-Tasche liegt im Auto..ich mag Schwimmhallen nicht so gern..aber ich werde dem eine Chance geben.
Das Fahrrad wird repariert, nachdem es fast 2 Jahre nicht angerührt wurde, müssen die Reifen erneuert werden, da muss mal ne Werkstatt ran zur Generalüberholung.

Essenstechnisch werd ich es eben mit Aufschreiben probieren, um mich besser zu kontrollieren. Und ich werde der 5:2 Methode einem Test unterziehen.

So..TSchakka! Es wird wieder durchgestartet!
logo">Tschakka!!
vom Pummel zum Schmetterling

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