Bei AOK gibts ein Programm "Laufend in Form", dort bekommt man nach einer erste Befragung seinen individuellen Trainingsplan.

Nungut, man hat mich erstmal in Walking II eingestuft, aber das wäre langweilig geworden, das kann ich schon, auch schnell und ausdauernd...aber der Kundendienst ist per Mail gut zu erreichen und sehr fix. Nun bin ich im Block Jogging I mit Einheiten für die nächsten 2 Wochen.

Man muss auch abhaken, welche Einheiten man geschafft hat, und dabei angeben wie man sich dabei einschätzt, oder eben beichten, das man das hat ausfallen lassen.
Je nachdem werden dann sicher die nächsten Einheiten angepasst.

Bin gespannt! :) hab ja erst eine Einheit fertig. Aber soweit sieht das sehr gut aus!