Der Alte Ticker soll mich erinnern, was ich schon geschafft hatte...

von 100 auf 91,5 in 6 Monaten
GEWICHTSABNAHME seit 03.01.2012:

Da bin ich wieder...nun 16 Monate später kann ich leider nicht vermelden, ich hätte die 85kg geknackt und mach hier nun ganz dicht.

Im Gegenteil...107 kg! Aaahh!! ich war doch schon auf 92! :(

15 kg in 16 Monaten...ein Kilo pro Monat im Durchschnitt, wenn es mit Abnehmen doch auch so fix ginge!

2014 hatte es ganz gut ausgesehen, ich bin so zwischen 95 und 100kg hin und her gependelt und fühlte mich damit ganz zufrieden.
Das Joggen hatte ich das ganze Jahr nich wieder aufgenommen...kam irgendwie nicht wieder rein.

Aber über den Herbst und Winter haben sich die Kilos raufgeschlichen...

Die Gelenke knacken, die Knie machen aua und die Hose kneift...Zeit für eine Veränderung...Zeit zur Rückbesinnung auf die Erfolgsstrasse!

Jetzt Starte ich wieder neu...

1. Wieder mehr Wasser trinken, das hab ich arg vernachlässigt.
2. Ernährungskonzept "Nur Essen bei Hungern, aufhören wenn satt" wird wieder umgesetzt. Bei mir kommt das FDH gleich ;) und das sinnlose geknabber hört wieder auf!
3. Unterstützung per App, MyFitnssPal
4. 2 mal pro Woche Joggen gehen
5. Kleinere Sporteinheiten einbauen, zur Zeit versuch ich das Buch "8 Minuten sind genug"