9:30 Frühstück

1 Tasse Kaffe
250g Onken Quark (0,2%Fett)

12:00 Mittagessen

4 Scheiben Vollkornbrot
1 Scheibe Käse
50g Geflügelsalat
3 kl. Scheiben Salami
2 Scheiben Chamenbert mit Nüssen
1/4 Salatgurke

18:00 Abendessen
Chiccoree-Krabben-Salat mit Joghurt

Snacks:
1 Khaki
2 Früchteriegel
kl. Hand voll Nüsse

Getränke:
300 ml Joghurtdrink
1 l Tee

:) zumindest die erste Wiederholung haben meine guten Vorsätze geschafft.

Ich habe mich schon zum 2. mal zum Schwimmen begeben.
Diesmal wie vorgesehen, erstmal was leichtes essen (Chicoreesalat mit Krabben und Joghurt) und erst später in die Schwimmhalle.

Viel leerer war es am Anfang noch nicht. Aber gegen Ende wurde es sichtlich ruhiger. Fürs nächste mal kann ich sogar noch eine halbe Stunde später los, das lohnt sich immer noch.

Diesmal waren es 3 x 20 Minuten, also insgesamt eine ganze Stunde. :) *mirselbstdieschultertätschel*
Ich taste mich so langsam ran, früher bin ich immer ne ganze Stunde durchgeschwommen...das kommt wieder!!